短距離

陸上競技をしていると、「流しは何本やればいいですか？」という質問をよく見かける。しかし私は、流しは本数で考えるものではないと思っている。なぜなら流しには目的があるからだ。流しの目的とは何か私が流しを行う目的は主に二つである。・フォーム確認・...

「接地が前に着いている」高校生の動画を見ると、よく感じることがあります。そして選手自身も、「接地が前ですね」と話すことがあります。しかし私は、「接地を後ろにしろ」とは言いません。なぜなら接地は原因ではなく、結果だからです。今回は、なぜ接地が...

「前傾姿勢を作りましょう」短距離ではよく聞く言葉です。しかし私は、前傾ができていない選手には大きく3種類いると思っています。なぜなら、同じように見える「前傾不足」でも、原因が全く違うからです。原因が違えば、当然改善方法も変わります。今回は私...

陸上競技を始めると、「流しをやっておいて」と言われることがあります。しかし、流しは何のためにやるのか何割くらいで走ればいいのか何を意識すればいいのかまでは意外と教わらないこともあります。今回は、私が高校生を指導する中で考えている「流し」につ...

陸上をやっていると、一度は速い選手のフォームを真似したことがあると思います。YouTubeでトップ選手の動画を見る。腕振りを真似する。前傾姿勢を真似する。接地の位置を真似する。しかし、不思議なことに速くならないことがあります。私自身は現役時...

高校短距離で指導をしていると、「ウエイトトレーニングは必要ですか？」と聞かれることがあります。私の答えは、「必要です」です。ただし、「筋肉を大きくするため」ではありません。ここを勘違いすると少し話が変わってきます。私はウエイトトレーニングを...

「ストライドとピッチはどちらが重要ですか？」指導をしていると、よく聞かれる質問です。結論から言うと、どちらも重要です。なぜなら走るスピードは、ストライド × ピッチで決まるからです。ストライドだけを伸ばしても、ピッチが落ちれば意味がありませ...

スターティングブロックが苦手な選手は意外と多いです。実際、指導をしていると「ブロックがない方が速く出られます」という声を聞くことがあります。しかし私はいつも不思議に思います。スターティングブロックを使って遅くなるのであれば、そもそもそんなも...

毎日やっているのに意味を考えていない陸上部に入ると、多くの選手が毎日のように流しを行います。しかし、「流しは何のためにやるの？」と聞かれると、意外と答えられない選手も多いように感じます。おそらく一番多い答えは、「身体を温めるため」ではないで...

陸上を始めると必ず言われる陸上を始めると、多くの選手が一度は言われます。「もっと前傾しろ」私も何度も言われてきましたし、選手にも伝えることがあります。しかし、陸上を始めたばかりの選手ほど、この言葉を勘違いしやすいように感じます。前傾とは上半...