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高校短距離で指導をしていると、「ウエイトトレーニングは必要ですか？」と聞かれることがあります。私の答えは、「必要です」です。ただし、「筋肉を大きくするため」ではありません。ここを勘違いすると少し話が変わってきます。私はウエイトトレーニングを...

「ストライドとピッチはどちらが重要ですか？」指導をしていると、よく聞かれる質問です。結論から言うと、どちらも重要です。なぜなら走るスピードは、ストライド × ピッチで決まるからです。ストライドだけを伸ばしても、ピッチが落ちれば意味がありませ...

最近はスマートフォンで簡単に動画を撮れるようになりました。陸上競技でも、動画を撮ること自体は珍しくありません。練習中に撮る。試合中に撮る。SNSへ投稿する。そういう光景もよく見かけます。しかし、私は昔から少し不思議に思っていました。同じよう...

最近ふと思うことがあります。私は最初、選手と一緒に走る指導者でした。正確に言うと、自分の練習に選手を付き合わせていました。当時はまだ現役で競技を続けていましたし、100mも10秒台で走っていました。今思えば指導というより、「私の練習をみんな...

スターティングブロックが苦手な選手は意外と多いです。実際、指導をしていると「ブロックがない方が速く出られます」という声を聞くことがあります。しかし私はいつも不思議に思います。スターティングブロックを使って遅くなるのであれば、そもそもそんなも...

私は高校短距離選手の指導をしています。指導を始めた頃の私は、とにかく教えることが仕事だと思っていました。フォーム。スタート。加速。接地。気付いたことがあれば伝える。良かれと思ってたくさん話していました。実際、当時の私は選手としても競技を続け...

こんにちは。高校短距離選手の指導をしながら、経理の仕事をしている27歳です。このブログを始めて8日が経ちました。そして気付けば記事数は31記事になっていました。自分でも驚いています。正直なところ、私は元々「ブログを頑張りたい人」ではありませ...

毎日やっているのに意味を考えていない陸上部に入ると、多くの選手が毎日のように流しを行います。しかし、「流しは何のためにやるの？」と聞かれると、意外と答えられない選手も多いように感じます。おそらく一番多い答えは、「身体を温めるため」ではないで...

陸上を始めると必ず言われる陸上を始めると、多くの選手が一度は言われます。「もっと前傾しろ」私も何度も言われてきましたし、選手にも伝えることがあります。しかし、陸上を始めたばかりの選手ほど、この言葉を勘違いしやすいように感じます。前傾とは上半...

陸上を始めると必ず言われる陸上を始めると、多くの選手が一度は言われます。「力を抜いて走れ」私も何度も聞いてきました。しかし、高校生の頃は正直よく分かりませんでした。力を抜いたら遅くなると思っていたからです。実際、高校生を見ていても同じような...